Hola!
Hace tiempo que no escribo nada, he intentado mantenerme al día de todo lo que por aquí van escribiendo tod@s, aunque no he tenido tiempo material para escribir ni distenderme. Voy liada con trabajo y deporte, y casi ni he procesado los conocimientos del Spine II (para ser sincera, de casi, mejor nada
)
Del Spine II, pues qué decir... sólo que del subidón de adrenalina tanto por los ponentes y organizadores, como por la calidad de los contenidos y talleres, se me va a hacer eterno esperar al 2013 para el Spine III.
En cuanto a mi experiencia personal, tuve la grandísima suerte de que Shirley Sahrmann valorase y tratase mi hombro (aunque tengo sospechas, casi certezas, de que se lo chivaron...): en cuanto a valoración, Javo, échame una mano que tú viste mi escápula y su desastroso control motor.
Mi historia de dolor de hombro empezó en Noviembre 2008: accidente deportivo: waterpolo: posición de juego (soy la portera
)
Mecanismo de lesión: Hombro Derecho en ABD>= 90º + Rotación Externa + impacto directo de tiro a puerta de una compañera; esto produjo una hiperextensión horizontal de mi hombro con todo lo que ello conlleva. NOTA ACLARATORIA: la posición de la foto no es la que produjo la lesión, en esa posición, si acaso, algún chute directo a las narices o a la boca, pero nada más...) Subí la imagen porque la acabo de recibir, y me gustó a la vez que me sorprendi a mi misma
Esta otra se acerca un poco más al mecanismo de lesión, solo habría que colocar el balón impactando en el área del codo o bíceps braquial aproximadamente... y listo
Continué entrenando, aun con dolor, y con el paso de los días y semanas (y entrenamientos) empeoraba (por supuesto). Recibí tratamiento de terapia manual: Maitland, McConnell (tape de reposicionamiento cabeza humeral (enseñé a mi mami a hacérmelo para entrenar y jugar - fantástico, por cierto, fue mi salvación en los partidos y algunos entrenamientos). Mejoró al 85%-90%. Para la vida diaria bien, incluso trabajando, pero entrenando lo notaba molesto. (NOTA: mi hiperlaxitud no suele ayudar a recuperar estas lesiones)
WORKSHOP
Main Problem: Dolor cara anterior del hombro (articulación acromioclavicular + área de inserción del tendón de la cabeza larga del bíceps)
P/E (Physical Examination)
PP (Present Pain)
En reposo: no dolor
Cabeza humeral en anteversión + Rot Int
Movimientos activos
Flex hombro: dolor EOR; diferente EOR lado sano/lesionado
HBB (Hand Behind Back): dolor; diferente EOR lado sano/lesionado
Si de estos dos últimos datos recuerdas algo mejor, Javo, porfa corrígeme... tú lo viste mejor
Flex hombro desde cuadrupedia: dolor EOR
A todo esto, añandir control pobre de la escapulotorácica: Fallo de activación de ADDuctores escapulares, y por lo tanto se me escapaba la escápula en ABD
Exploró mas cosillas, hizo varios test de cabeza humeral y de tono muscular del hombro...
Intento resumir y al mismo tiempo no dejarme nada, pero es complicado...
Valoración de Sahrmann: "deja de nadar y de jugar a waterpolo, esos hombros lo que necesitan es hacer ciclismo"
Me enseñó a controlar el movimiento en ABD de mi escápula con ejercicios activos frente a la pared, en cuadrupedia, y aplicándolos a la técnica deportiva y entrenamientos; y por supuesto a la vida diaria como Control Postural... por cierto se pasó el resto del congreso controlando mi postura, incluso en la cena de gala de esa noche
. Fue una mujer fantástica, muy simpática y agradable...
Mi hombro mejoró casi al 100%, trato de añadir control postural mientras trabajo, conduzco, entreno y demás, pero es complicado porque sigo practicando waterpolo, pero mi hombro derecho va mucho mejor... la semana pasada empecé con dolor en el izquierdo por sobrecarga; pero ya lo estoy autotratando...
Javo, please, añade cuanto recuerdes
Un saludo, y disculpas por la tardanza
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